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圖解正宗陳氏太極拳基礎入門(mén)
含章新實(shí)用全新圖解版!掃碼看視頻,學(xué)習更直觀(guān)。陳氏太極拳第十二代嫡傳人教你練太極,零基礎,輕松學(xué),分步詳解,闡明陳氏太極核心要領(lǐng)。

定     價(jià):¥48.00
作     者:陳炳 著(zhù)
出 版 社:
出版時(shí)間:2023-02-01
ISBN:9787571333171
版 次:  1 頁(yè) 數:  176 字 數:  207000
印刷時(shí)間:  2023-02-01 開(kāi) 本:  16開(kāi) 紙 張:

 銅版紙

印 次:  1 裝 幀:  平裝-鎖線(xiàn)膠釘 正文語(yǔ)種:  

編輯推薦:

1.年輕人練,常葆青春;上了年紀的人練,鶴發(fā)童顏!
2.陳氏太極拳是太極拳的正宗發(fā)源,如今的陳家溝更是練習太極拳的圣地,前往學(xué)習太極拳的愛(ài)好者來(lái)自世界各地。
3.在幾個(gè)世紀的流傳過(guò)程中,發(fā)展出了楊式、吳式、武式等不同流派的太極拳,但萬(wàn)變不離其宗,“松、靜、柔”始終是太極的核心部分;竟t是練習太極拳所必須掌握的基礎。和諧十三式是陳氏太極幾代宗師為了傳徒授藝方便特地挑選一些代表性動(dòng)作,對于太極拳入門(mén)者學(xué)習,迅速掌握太極拳大有幫助。
4.為了方便廣大讀者學(xué)習太極拳,陳炳師傅還與弟子特地錄制了演示視頻,讓讀者能夠更直觀(guān)地學(xué)習太極拳動(dòng)作要領(lǐng)。

內容推薦:

太極拳愛(ài)好者與日俱增,但是對太極拳真正有所了解的卻少之又少。作為太極的正宗發(fā)源,陳氏太極拳第十二代嫡傳人陳炳

先生為了讓初學(xué)者能夠得窺太極正道,不走彎路,親自撰寫(xiě)了這本太極拳譜。書(shū)中從太極拳的起源講起,分章講述太極拳的

放松功、基本功、太極十三式,皆是初學(xué)者需要重點(diǎn)掌握的基本要點(diǎn)。尤其著(zhù)重強調太極拳基本功,這是前輩們在授徒教學(xué)

過(guò)程中總結出來(lái)的關(guān)鍵性動(dòng)作,能夠讓太極拳愛(ài)好者快速掌握動(dòng)作要領(lǐng),可以稱(chēng)為太極拳的“入門(mén)鑰匙”?梢哉f(shuō),學(xué)會(huì )了放

松,掌握了基本功,就相當于明白了太極拳。本書(shū)也是陳家溝國際太極院日常必修課,更是太極愛(ài)好者入門(mén)的典范之作!

作者簡(jiǎn)介:

陳炳

1971年出生于太極拳名門(mén)世家,陳氏太極拳第十二代嫡傳人,非物質(zhì)文化遺產(chǎn)優(yōu)秀傳承人。三屆全國武術(shù)太極拳錦標賽推手

冠軍,現任陳家溝太極拳協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng),陳家溝國際太極院院長(cháng),中國非遺協(xié)會(huì )太極拳專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任。曾被美國《功夫》雜

志、意大利《勁道 - 武術(shù)功夫》、英國《太極拳》等眾多雜志評選為封面人物,被授予“聯(lián)合國青年陳氏太極拳文化形象大使”。

歷年來(lái),在各種武術(shù)比賽中成績(jì)斐然并且受聘于國內外諸多太極拳協(xié)會(huì )、高校,在20個(gè)國家成立了30余家陳炳太極院,為太

極拳發(fā)揚光大做出了突出貢獻。

目錄:

目錄
第一章
陳氏太極拳的傳奇故事
陳 卜:獨闖縣衙救貧女  2
陳王廷:引經(jīng)據典,創(chuàng )編太極拳  4
陳恂如:夜破匪幫智當先  6
陳公兆:耄耋老人斗“瘋”牛  7
陳長(cháng)興:打破門(mén)規傳藝楊露禪  8
陳發(fā)科:武德盛譽(yù)滿(mǎn)京華  11
陳照旭:陳家溝的一代標桿性人物  15
陳照丕:暮年授徒,太極拳后繼有人  17
陳家溝太極拳名揚四海  18
第二章 走進(jìn)陳氏太極拳
太極拳的源流、發(fā)展及演變  22
走進(jìn)陳家溝,了解陳氏太極拳  29
練拳謹記:法無(wú)定法,拳無(wú)定拳  32
知其然,也要知其所以然  35
第三章 陳氏太極放松功
陳氏太極放松功的獨特魅力  40
從頭到腳的陳氏太極拳放松功  42
1. 靜心功 42
2. 放松頭頸 45
3. 肩胸伸展 48
4. 軀干旋轉 50
5. 側體展臂 55
6. 脊背松合 59
7. 提踵下蹲 64
8. 提膝獨立 66
第四章  陳氏太極基本功
太極拳基礎入門(mén)  70
陳氏太極拳的基礎動(dòng)作  72
1. 站樁 72
2. 行步 74
3. 左右單手纏絲 78
4. 雙手纏絲 82
5. 掩手肱拳 86
6. 青龍出水 90
7. 護心拳 92
8. 肩靠 95
9. 左右蹬腳 98
10. 左右擦腳 102
第五章  陳氏和諧太極十三式
適宜養生的陳氏和諧太極十三式  107
新手好入門(mén),和諧十三式  108
1. 預備式 108
2. 攬扎衣 111
3. 六封四閉 115
4. 單鞭 118
5. 云手 122
6. 玉女穿梭 125
7. 白鶴亮翅 129
8. 左右擦腳 132
9. 右蹬一跟 137
10. 披架子 140
11. 掩手肱拳 143
12. 金剛搗碓 147
13. 收勢 150
附錄 I 陳氏太極拳傳承表    154
附錄 II 陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖 156

媒體評論:

在線(xiàn)試讀:

太極拳基礎入門(mén)
千里之行,始于足下。提到基本功,大家都知道它的重要性。在武術(shù)領(lǐng)域,無(wú)論哪一個(gè)派別,都離不開(kāi)基本功的訓練,并且所有的武術(shù)教練在教學(xué)時(shí)都會(huì )特別強調基本功的練習。
基本功在各個(gè)武術(shù)流派里大體相同,但每個(gè)流派又有著(zhù)自身獨有的特點(diǎn)。陳氏太極基本功是為了幫助人們快速了解、感知陳氏太極拳,觸摸到陳氏太極拳訓練的門(mén)徑而創(chuàng )編的由簡(jiǎn)到繁的高效動(dòng)作組合。很多人在練習太極拳的時(shí)候,希望找到最適合自己練習功法的捷徑,其實(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單的基本功動(dòng)作反復練習,讓我們逐漸體會(huì )和感悟太極拳中蘊含的規律,才是真正的捷徑。
任何一個(gè)學(xué)太極拳的人都應該經(jīng)過(guò)基本功訓練這一關(guān)。對初學(xué)者來(lái)說(shuō),刻苦練習基本功尤為重要,因為掌握扎實(shí)的基本功,對以后學(xué)習套路和增長(cháng)功力來(lái)說(shuō)都非常有幫助。初學(xué)者應以基本功訓練為主,掌握基本功之后,再開(kāi)始循序漸進(jìn)地學(xué)習套路和其他功法。
自學(xué)拳起,無(wú)論學(xué)到何時(shí),都要每天堅持練習基本功。以后,隨著(zhù)功夫水平的不斷增長(cháng),可以每天根據學(xué)拳者的目的,有選擇性、有重點(diǎn)性地進(jìn)行練習,但有些基本功如站樁、發(fā)勁等,每天都要堅持練習。
事實(shí)上,基本功能起到事半功倍的良好效果,不僅僅學(xué)拳初期要練習基本功,堅持中后期階段練習,更能獲得新的感悟。即使你已經(jīng)有一定的太極拳練習基礎,也應注重基本功的訓練,只不過(guò)訓練的重點(diǎn)不同罷了。
我們可以通過(guò)站樁來(lái)感受和發(fā)現身體、呼吸、丹田、重心和身法,從而更好地調整、調動(dòng)和運用我們的身體,這是對正確身法的培養和訓練。

書(shū)摘與插畫(huà):

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